Zwei Croissants, fünf Pizzetten und ein Ultramarathon ❤️🏃‍♂️🇮🇹

Ich wachte um 5:30 Uhr auf mit dem Gedanken, heute mehr zu laufen. Ich erinnere mich nicht einmal daran, wie ich eingeschlafen bin. Ich war nach einem weiteren Tag des Umherstreifens, auf dem Vesuv, durch Pompeji und Neapel, mit Zehntausenden von Schritten eingeschlafen. Ich hatte die besten Sfogliatelle der Welt gefunden, die übrigens wirklich die besten waren, ich hatte mir zwei Tage lang alle traditionellen Leckereien gegönnt, also hatte ich ein großes Carboloading gemacht 🤭

Gegen 6:20 Uhr verließ ich das Haus mit dem Gedanken, am Ufer entlang zu laufen und dann nach Osten, entlang der Küste. Ich hatte ein Training von 35 km geplant und plante, etwa 30 km zu laufen und dann zurückzukehren, Carmen abzuholen und weitere 10-12 km zu laufen. Noch ein Marathon. Aber die Pläne gehen nie wie erwartet 😁 Ich hatte meinen Gürtel mitgenommen, ich hatte keine Lust auf einen Rucksack. Und ich hatte alles dabei: Telefon, GoPro, Kopfhörer, Wasser, außer den Gels, die ich vergessen hatte 😂

Die Stadt war verlassen, nach einer Nacht, in der man sich kaum zwischen der Menschenmenge bewegen konnte. Es hatte eine richtige Straßenparty gegeben, "Festa di San Giuseppe", eine Feier zu Ehren des heiligen Josef.

Nach 1 km erreichte ich das Meer. Ich sah einen atemberaubenden Sonnenaufgang, mit der Sonne, die genau hinter dem Gipfel des Vesuvs aufging. Es war schon warm genug, um die Jacke auszuziehen. Ich lief die nächsten 4 km auf der Promenade entlang, direkt am Meer, bis zur Fontana del Sebeto, einem wichtigen Punkt in meinen Läufen hier, wegen des Brunnen 🤭

Die nächsten 5 km waren ein kontinuierlicher Aufstieg durch Posillipo gefolgt von einem steilen Abstieg, der wieder am Meer in Coroglio endete. Bei km 15 war ich bereits in Pozzuoli, auf der Promenade, und hätte umkehren sollen, aber ich konnte nicht, es war zu schön.

Da ich meine Gels vergessen hatte, plante ich hier einen Stopp einzulegen und einen Cappuccino und ein Croissant zu nehmen. Ich lief noch weitere 2,5 km durch einen kleinen Park direkt am Meer, den ich auf der Karte gefunden hatte. Am Ende musste ich umkehren, weil die Straße blockiert war, also konnten keine weiteren Ideen mehr aufkommen 🤭

Ich kehrte auf einen Pier zurück, sprang über riesige Kopfsteinpflaster. Einige Einheimische, die mit ihren Hunden spazieren gingen, sahen mich amüsiert an und fragten sich, was in meinem Kopf vorging 🤭 Zurück auf der Promenade suchte ich ein offenes Café und war froh, eins direkt am Meer mit einer großartigen Aussicht zu finden. Leider konnte ich nicht mit Karte bezahlen, also lief ich weiter. Ich fand ein Café "nach meinem Geschmack" in der nächsten Stadt, bei km 21. Es gehörte Don Giovanni, einem Cafébesitzer von jeher 😊 Er lud mich ein, mich auf die Terrasse zu setzen, und dann servierte er mir, was ich bestellt hatte. Ein perfekter Cappuccino und ein Croissant "mit Sahne", das eigentlich mit Marmelade gefüllt war und absolut köstlich war, waren genau das, was ich brauchte, um weiterzumachen. Der Rückweg verlief reibungslos. Nachdem ich wieder auf Coroglio gestiegen war, hatte ich Lust zu singen, als ich hinunterging. Ich habe auch ein "Musikvideo" gedreht, das ich in den nächsten Tagen posten werde 😁

Zurück am Meer, bei Fontana del Sebeto, habe ich mich von Kopf bis Fuß nass gemacht und sofort zwei Flaschen Wasser getrunken, etwa 1 Liter 😂 Es war ziemlich voll hier. Die Promenade war voller Menschen, denn sie waren auch aufgewacht und wollten diesen schönen Tag nutzen.

Ich kam nach Hause nach 35 km zu Fuß, sang "3 Sud Est", als ich durch die Tür trat. Carmen war bereit, ich wechselte mein Shirt und trank ein Glas Cola. Ich hatte keine Gels dabei, weil mir die Idee gefiel, mit Croissants und Cappuccino zu laufen 😂

Nach 5 Minuten gingen wir wieder los, kämpften uns durch die Menge, bis wir zur Promenade kamen. Gutes Wetter, großartiges Meer, schöne Strecke, Carmen fing an zu fragen, was jenseits des Brunnens war, nach etwa 4 km, als ob sie mehr laufen wollte. - "Ein kurvenreicher Weg entlang der Küste", sagte ich, mit einem leichten Anstieg 🤭 Warum sollte ich ihr sagen, dass es einen Aufstieg von 6 km gab 😂 Es war offensichtlich, dass sie vorhatte, einen Halbmarathon zu machen, und das war alles, was sie brauchte, dann würden wir zurückkehren.

Nach weiteren 2 km sagte ich ihr, dass dies der Weg bis zum Ende sei. Sie war glücklich 🤭 Nach einem weiteren km spürte ich, dass das ganze Carboloading der letzten Tage vorbei war. Bei km 44 fand ich eine Pasticceria, die genau das hatte, was ich brauchte. Die Tatsache, dass eine Schlange da war, etwa 3 Personen, war ein Indikator dafür, dass es dort gute Sachen gab 😁 Ich bestellte ein Croissant "mit Sahne" und 5 Pizzetten, diese kleinen Pizzen mit einem Durchmesser von drei Fingern, etwa ein Bissen. Als es Zeit zum Bezahlen war, sagte mir die Dame, dass sie keine Karten akzeptierten. Die Tatsache, dass sie nicht sehr überzeugend war, ließ mich denken, dass es ein anderes Problem gab. Die Provision 😂 Ich sagte ihr, dass ich die Provision bezahlen könnte, wenn sie mich mit der Karte bezahlen lassen würde, ich war fast am Sabbern vor Verlangen 🤪 Dann fuhr ich fort, zu rennen und begeistert in das Croissant mit Marmelade zu beißen, wieder. Es war köstlich und verschwand sehr schnell 😂

Ich nahm nicht die Richtung nach Coroglio, um den Abstieg zu vermeiden, und stieg weiter, bis Carmen ihre Strecke von fast 11 km zurückgelegt hatte, dann kehrten wir um. Wir lachten und aßen die Pizzetten, bis wir die Spitze erreichten. Und wenn es 10 gegeben hätte, hätte ich sie alle aufgegessen, sie waren so gut.

Die Rückkehr war einfach, wir liefen bergab zurück zum Brunnen, wo ein richtiges Fest folgte. Die letzten 5 km waren ziemlich kompliziert, weil die Promenade voller Leute war. Es war eine echte Herausforderung, dort zu laufen. Der Radweg half, aber nicht immer. Und der letzte Kilometer, durch die Altstadt der Stadt, war das Sahnehäubchen auf dem Kuchen. Wir gingen mehr als wir rannten.

Ich beendete den Lauf in einer kleinen Straße in der Nähe der Unterkunft, wo es einen Lebensmittelmarkt gab, von dem wir uns in den letzten Tagen mit allerlei Leckereien verwöhnt hatten.

Ich beendete mit 56 km in 5:46:20, plus den Pausen. Es war wirklich ein toller Lauf, gemacht mit zwei Croissants, fünf Pizzetten und einem Cappuccino, gerade genug, plus viel Wasser 😂 Ich mochte Neapel sehr und werde sicher wiederkommen ❤️🏃‍♂️🇮🇹