Marius Bercea

Stories

Povești din alergare și viață

Toate poveștile

Explorează toate articolele

Antrenamente

Calatorii

Competitii

Despre mine

Nutritie

Tools

Calculatoare pentru alergători

Calculator BMI

Calculează rapid indicele de masă corporală și află ce înseamnă rezultatul tău în contextul alergării.

Calculator Greutate Ideală

Calculează greutatea ideală folosind mai multe formule și vezi intervalul orientativ.

Calculator Ritm Alergare

Calculează rapid ritmul de alergare, viteza medie și timpii estimați pentru distanțe standard.

Calculator Timp Estimat Cursă

Estimează timpul pe 5 km, 10 km, semimaraton sau maraton pe baza unui rezultat real.

Calculator Calorii Arse

Estimează rapid câte calorii arzi la alergare, pe baza greutății și distanței.

Calculator Hidratare

Află câtă apă ar trebui să bei la alergare, în funcție de durată, temperatură și intensitate.

Calculator Progres Alergare

Vezi progresul tău în alergare, câți kilometri ai parcurs și cât mai ai până la obiectiv.

Unde Ai Ajunge Alergând

Transformă kilometrii tăi alergați într-o destinație interesantă. Tool narativ pentru alergători.

Calculator Strategie Cursă

Împarte cursa inteligent, cu ritmuri orientative pe segmente.

Calculator Diferență Timp Cursă

Compară două rezultate pe aceeași distanță și vezi exact diferența de timp, procentual și ca ritm.

Vezi toate tool-urile

Video Music Books

RO EN HU IT ES FR DE DK SE PT NL

RO EN HU IT ES FR DE DK SE PT NL

Menu

Toate poveștile Antrenamente Calatorii Competitii Despre mine Nutritie

Calculează rapid indicele de masă corporală și afl...

Calculator Greutate Ideală

Calculează greutatea ideală folosind mai multe for...

Calculator Ritm Alergare

Calculează rapid ritmul de alergare, viteza medie...

Calculator Timp Estimat Cursă

Estimează timpul pe 5 km, 10 km, semimaraton sau m...

Calculator Calorii Arse

Estimează rapid câte calorii arzi la alergare, pe...

Calculator Hidratare

Află câtă apă ar trebui să bei la alergare, în fun...

Calculator Progres Alergare

Vezi progresul tău în alergare, câți kilometri ai...

Unde Ai Ajunge Alergând

Transformă kilometrii tăi alergați într-o destinaț...

Calculator Strategie Cursă

Împarte cursa inteligent, cu ritmuri orientative p...

Calculator Diferență Timp Cursă

Compară două rezultate pe aceeași distanță și vezi...

Video Music Books

Story

5000 de fani pe pagina de Facebook

Sep 17, 2019

5000 de fani pe pagina de Facebook

Multumesc pentru ca sunteti aici, cu mine! ?❤️

Gallery

Autor

Marius Bercea

Alerg de ani buni și scriu despre alergare așa cum este: reală, trăită, fără cosmetizare. The Running Story Teller este jurnalul acestui drum.

Citește povestea mea

Stats

132

marathons

14

Ironman

17×

100K

211K

Ultrabalaton

Articole similare

100 km prin Puglia și 21.000 de prieteni în rucsac

🇮🇹🏃‍♂️ 100 km în Puglia. O cursă, o comunitate și un om care n-a alergat nici m...

Nov 17, 2025

Bucharest Marathon 2025 – povestea cursei cu Hoka Mach X3 și cu steagul 3h45

🧡 42 de kilometri te schimbă. De fiecare dată. Pentru totdeauna.🌙 E noapte și...

Oct 15, 2025

Maratonul București, cu ochii închiși. Briefingul real, spus de un pacer.

Ai terminat cele 12 săptămâni de antrenament. Ai bifat tempo-uri, Yasso-uri, lon...

Oct 08, 2025

Tag Cloud

inot

Navigare

Acasă
Stories
Despre
Contact

Social

Limbă

RO EN HU IT ES FR DE DK SE PT NL

© 2025 Marius Bercea. Toate drepturile rezervate.