Marius Bercea

E 3:30, te-ai trezit si nu mai poti sa dormi. Te tot gandesti la “bug”-ul ala si te scoate din minti. Ajungi la concluzia ca pierzi vremea si mai bine te scoli si te apuci de treaba. Buna idee, problema dispare si mai rezolvi si alte taskuri. La 6:30 iesi la alergat. Programul zice 8 mile (13 km)...

Cand seful este deschis la minte si-ti asigura toate conditiile necesare unei recuperari rapide, dupa un antrenament lung... si ca sa se asigure ca poti lucra linistit si in weekend ???Vreme buna cu soare, pacat ca pe final m-au apucat asa niste emotii... ??In rest, un antrenament bun, 1:50:00 long easy...

Semimaraton Gerar, prima competitie din acest an (din fiecare an), o alergare frumoasa, chiar daca fara niciun obiectiv, mai ales ca am pornit din start descalificati pentru ca n-am fost in formatie completa. Dar, chiar daca am fost doar doi, am alergat "Toti K1", asa cum isi are deviza acest concurs,...

Te uită cum ‘noată-n decembrePrin porturi, iubito, privesteMai spune s-aduca si ceaiulCa-i mai frig decat se gandesteA fost o experienta memorabila. Desi mai inotasem in ape reci, 12-14 grade, afara era totusi mai cald si soare, si era in aprilie.? A fost placut si azi, 10 grade, doar ca soarele...

Motivat de aprecierile primite, in general de la prieteni si apropiati, dar si de la foarte multi dintre cei care-mi urmaresc pagina, am pornit acest blog culinar in care am cuprins cateva retete speciale dar in acelasi timp rapide si usor de preparat, din ingrediente deloc pretentioase sau greu de gasit....

Cateva idei de retete rapide, sanatoase si mai vegane (majoritatea fara gluten), cam ce-am gatit in ultimele doua saptamani. Majoritatea retetelor descoperite in perioada de post negru. Retetele in curand, pe noul site.Pana atunci va las in compania unei melodii de suflet... ...

Pentru al treilea an consecutiv, am tinut un post negru de 7 zile, doar cu apa. Am inceput sa fac asta acum 3 ani. O data pe saptamana (lunea, mi se potriveste cel mai bine), 3 zile la 3 luni, si 7 zile o data pe an. Cel de 7 zile il fac in acesta perioada a anului deoarece e final de sezon si nu-mi...

Ca-n fiecare an, de cand m-am apucat de alergat, am participat cu amicul meu, cu care am inceput aceasta “aventura” (slabit, si mai apoi sport), la o competitie de alergare de 100 km. De aceasta data, am ales “100 km de la Somme” (Amiens, Franta).Am vazut de cand m-am inscris ca traseul este...

Daca destinul n-a vrut sa fie Ötillö Swimrun 1000 Lakes, a fost Goana dupa sanatate, un eveniment caritabil, unde am alergat de placere la cursa de 10 km, prin parcul IOR din Sectorul 3, parc in care am inceput sa alerg si am tot alergat vreo 5000 km. Si pentru ca tot urmeaza in doua saptamani ultimul...

Alba Iulia City Race 2015 a fost prima competitie la care am participat. A fost primul meu semimaraton si prima competitie de alergare montana, avand 700 m diferenta pozitiva de nivel. Abia “invatasem” mersul pe jos si ma apucasem de alergat de 2 luni. Am reusit cumva sa-l termin in 3:05:29, epuizat,...