Duminica am participat la Maratonul International Bucuresti, la doua probe, 52km in total. Mi-am “facut incalzirea” cu prietena mea si colegii ei, la proba de 10 km, dupa care, la 15 minute, am luat startul la proba de maraton. Pentru ca traseul concidea cu cel de la semimaraton, am stat la o barfa in primii 21km cu un prieten “din tinerete”, cand practicam alte sporturi precum halbere sau StraCraft, dupa care am luat-o la fuga 😁 A iesit un antrenament bun, exact cum mi-am propus. 10km incalzire, 21km intr-un ritm “de barfa”, crescand apoi viteza, in mod special pe ultimii 11-12km. Vremea a fost buna la inceput, dar spre final s-a facut foarte cald. Pentru ca la aceasta competitie sunt disponibile si sticle cu apa, am luat cate doua la fiecare punct de hidratare. Una pentru baut si alta pentru stropit, lucru care m-a ajutat sa termin cursa asa cum mi-am propus. Nutritia, ca de obicei, a functionat perfect. Cate un gel la 30 min in prima parte, un gel la 20 min in a doua parte, un flacon de magneziu pe la km 30 si muuuuulta apa. Primii 10km i-am facut in 1:05:19, iar maratonul de dupa (42km) in 3:45:46, un rezultat bun si o pregatire eficienta pentru cursa de 100 km din 3 noiembrie.❤️🏃‍♂️