Nutriția în alergare
Astăzi vorbim despre nutriția în alergare, mai exact în contextul pregătirii pentru un maraton. Subiectul e amplu – sunt cărți întregi scrise pe tema asta – dar în acest articol o să încerc să explic...
Tag
·
123 articole
alergare
Toate articolele cu tag-ul "alergare"
Aleargă cu mine 3:45 la Maratonul București 2025 - Plan de antrenament, sfaturi, povești
🏃♂️✨ Aleargă cu mine: Plan de antrenament, sfaturi, povești și gașcă pentru 3:45 la Maratonul București 2025 ✨🏃♀️Mi‑a venit o idee și nu mi‑a mai dat pace. În weekend, în timp ce alergam singur...
Legenda castelului ascuns din Parcul IOR
Legenda castelului ascuns din Parcul IOR, invizibil pentru ochii celor… leneși 🦄🪄🧚♀️Se spune că, pe la anul 1024 (când Bucureștiul era doar o poiană cu două izvoare și un amărât de chioșc de bragă...
Carpathia Trails 2025
👀 De vorbă cu pantofii mei de trail – și nu, nu e o metaforă. M-au bârfit tot traseul, iar eu i-am lăsat. 😁👟Sunt unele curse la care nu știi dacă alergi sau doar stai cocoșat de urcare. La Carpathi...
Bucharest Half Marathon 2025
🏃♂️ O cursă luată în serios – Bucharest Half Marathon, în sfârșit ❤️M-am trezit cu 3 ore înainte și am mâncat 2 croissante luate cu o zi înainte. Mi-am pregătit echipamentul și nutriția, care consta...
30 km de liniste - lacul Morii si Chiajna
N-a fost un maraton. N-a fost o cursă oficială. A fost mai mult de-atât.30 de kilometri alergați într-o dimineață de primăvară, cu miros de lac, povești din trecut, oameni dragi și păsări care cântau...
Lake Garda Marathon 2025
Primul maraton nu se uită toată viața.Și eu sunt un norocos – am avut parte de mai multe “prime maratoane” decât mulți alții. Asta pentru că alergarea, pentru mine, a ajuns la un alt nivel. Nivelul ăl...
Legal Half Marathon 2025
Cursa de la coadă: un Kipchoge de ocazie, un alergător de 72 de ani și un orgasm intelectual – cel mai bun energizantAm avut un weekend în care, în sfârșit, am mai luat o pauză și am reușit să mă cone...
Alberobello 100k - o alergare de 100 km prin Puglia
Verific din nou temperatura de afară. 1 grad! Bai, ce naiba... Cum pot să am atâta ghinion? Și în decembrie am prins frig. A luat-o vremea razna. Din curiozitate, verific și temperaturile din țară: Bu...
Napoli 100k - O alergare printre petreceri
Cum am alergat mai puțin decât aș fi vrut și am petrecut mai mult decât mi-aș fi dorit ???E 3:30 și nu mai pot să dorm. Gândurile din capul meu – planul, traseul – nu-mi dau pace. N-am reușit să pregă...
Maraton 1 Decembrie: Pantofii, treptele și spiritul lui Nea Ilie
Maratonul 1 Decembrie a devenit deja o tradiție. Este un alt maraton de suflet pentru mine, pentru că are loc la mine acasă. Mai exact, în spatele casei, cum s-ar zice, în parcul IOR, acolo unde mă an...
Pe urmele lui James Bond: O alergare prin istorie, artă și farmecul Romei
Pe urmele lui James Bond și farmecul Romei – Alergarea care spune o povesteÎn weekend am făcut un city break la Roma. Un city break din acela hotărât peste noapte, în care am fost cu fiica mea și cu p...